Memoria

Salud

Potenciar la memoria y combatir la demencia

23 enero, 2023 Pat Sierra 0

El doctor Marc Milstein, acaba de publicar un libro llamado “Age-Proof Brain”, que en español es “Cerebro a Prueba de Edad”. Es una lectura interesante, ya que hoy más de cincuenta millones de personas en el mundo, tienen alguna demencia relacionada con la edad. Esta cifra alarmante se espera que en pocos años crezca de manera impresionante, es por eso que es necesario hacer cuanto podamos para detener o ralentizar al menos esta enfermedad. Muchos estudios aseguran que cambiando de hábitos, nuestro cerebro puede salir beneficiado y en consecuencia nuestras habilidades cognitivas. El neurólogo Marc Milstein, adelantando parte de su libro, explica una serie de medidas, que según el puede ayudar a mantener el cerebro en mejores condiciones: Mantener la presión arterial y el colesterol bajo control Nuestro corazón late 115 mil veces al día, y con cada latido envía aproximadamente un 20% de oxígeno de tu cuerpo a tu cerebro, es por eso que la presión alta puede debilitar al músculo cardíaco, provocando un accidente cerebro vascular (ACV). La presión debe permanecer en el […]

Coaching

Palacio de la Memoria

2 septiembre, 2021 Pat Sierra 0

Lo vimos en Sherlock (la serie de BBC que emitió Netflix) esta técnica que habitualmente usa el genial detective, en “El Silencio de los Inocentes” cuando Hannibal Lecter hace gala de ella,  Patrick Jane, “El mentalista” lo utiliza a menudo en la serie y también Stephen King la comenta en su libro Dreamcatcher A pesar de que en la ficción vemos usarla a personajes que se destacan por su increíble inteligencia, es un recurso que está al alcance de todos. Esta técnica es sumamente eficaz, y podemos ensayarla en una salida habitual de esta nueva normalidad, por ejemplo ir al supermercado,  para luego usarla en cosas más importantes. En Estados Unidos, son habituales los concursos de memoria. En todas las entrevistas y documentales donde hablan con los participantes usualmente ganadores, al preguntarles por la técnica, hablan de “El Palacio de la Memoria”, que es la manera coloquial con que se conoce el método de Loci, el cual se basa en dos operaciones, la visualización y la asociación. Los que pasamos los 40 años, recordamos que […]